Selbsthypnose lernen - Online Ausbildung

Du hast verstanden, warum du so bist, wie du bist. Du kennst deine Muster. Du weißt vielleicht sogar ziemlich genau, wo sie entstanden sind. Du hast Bücher gelesen, Podcasts gehört, dich reflektiert, Gespräche geführt und irgendwann angefangen, dich selbst ziemlich gut zu kennen. Und trotzdem gibt es dieses eine Thema, bei dem du immer wieder denkst: Warum ist es eigentlich immer noch da? Warum habe ich immer noch Angst, obwohl ich weiß, dass mir nichts passiert? Warum kann i

Vielleicht kennst du diesen Moment: Ein Mensch, der dir wichtig ist, verhält sich plötzlich anders. Eine Nachricht bleibt länger unbeantwortet. Die Stimme klingt distanzierter. Jemand braucht Zeit für sich. Eigentlich ist noch gar nichts passiert – und trotzdem passiert in dir bereits unglaublich viel. Du analysierst, interpretierst, kontrollierst und suchst nach Zeichen. Vielleicht möchtest du sofort schreiben und dich rückversichern. Vielleicht ziehst du dich zurück, bevor

Selbsthypnose? Für manche klingt das immer noch nach Räucherstäbchen, Pendel und einem Menschen, der dir mit tiefer Stimme erzählt, dass du jetzt gaaaaanz müde wirst. Dabei hat Selbsthypnose mit Esoterik ziemlich wenig zu tun. Hypnose wird seit Jahrzehnten wissenschaftlich untersucht. Es gibt kontrollierte Studien, systematische Übersichtsarbeiten und Meta-Analysen zu hypnotischen Verfahren. Und genau das macht Selbsthypnose für mich so interessant: Du kannst lernen, hypnotis

Was ist das Erste, was du merkst, wenn deine Angst kommt? Ist es dein Herz? Dieses plötzliche Herzklopfen oder Herzrasen? Wird dir schwindelig? Bekommst du schlecht Luft? Wird dir heiß? Fangen deine Hände an zu zittern? Oder ist es gar nicht zuerst dein Körper, sondern dieser eine Gedanke: „Oh nein. Nicht schon wieder.“ Menschen erleben Angst ganz unterschiedlich. Und trotzdem gibt es etwas, das viele kennen: Wenn die Angst erst einmal da ist, kann sie sich unglaublich schnel

Vielleicht kennst du das: Du weißt eigentlich ganz genau, dass deine Angst unbegründet ist. Du weißt, dass du dir weniger Gedanken machen solltest. Du weißt, dass bestimmte Glaubenssätze längst nicht mehr zu deinem heutigen Leben passen. Und trotzdem verändert dieses Wissen allein oft erstaunlich wenig. Denn viele unserer automatischen Reaktionen entstehen nicht dort, wo wir bewusst denken und argumentieren. Sie laufen tiefer – in erlernten Mustern, Verknüpfungen und inneren

Du weißt, dass deine Angst unbegründet ist – und trotzdem ist sie da. Du weißt, dass bestimmte negative Gedanken dir nicht guttun – und trotzdem kommen sie immer wieder. Du hast längst verstanden, dass ein alter Glaubenssatz nicht mehr zu deinem heutigen Leben passt – aber ihn einfach anders zu denken, verändert noch lange nicht automatisch das Gefühl dahinter. Genau hier kann Selbsthypnose ansetzen. Was ist Selbsthypnose? Bei Hypnose geht es nicht darum, willenlos zu sein od

Wenn wir das Wort Selbsthypnose hören, klingt es zunächst nach einer besonderen Technik. Nach Trance, geschlossenen Augen, Entspannung oder irgendwelchen geheimnisvollen Vorgängen im Unterbewusstsein. Dabei kann man Selbsthypnose viel einfacher erklären: Selbsthypnose ist Kommunikation mit dir selbst. Genauer gesagt: eine bewusste Form der Kommunikation mit dem Teil in dir, in dem viele deiner automatischen Reaktionen, Gewohnheiten, Bewertungen und emotionalen Verknüpfungen a

Wenn Menschen das Wort Hypnose hören, denken viele zuerst an Bühnenshows. An Menschen, die plötzlich gackern wie Hühner oder scheinbar willenlos Befehle ausführen. Genau dieses Bild hält viele davon ab, sich überhaupt mit Hypnose zu beschäftigen. Dabei hat Selbsthypnose damit nur wenig gemeinsam. Selbsthypnose bedeutet nicht, die Kontrolle zu verlieren. Sie bedeutet, die Kontrolle über deine Aufmerksamkeit zurückzugewinnen. Im Alltag läuft unser Gehirn erstaunlich oft auf Aut